Nomofobia!

Nomofobia. Você sabe o que é? ?

O acesso a internet nos possibilitou diversas coisas: continuar estudando, nos comunicando e relacionando durante a #pandemia. ?

Inclusive, hoje o ecossistema digital se tornou condição essencial para algumas atividades que precisamos desenvolver. ?

O que pode vir a ser um problema, visto que pessoas com gatilhos compulsivos podem não conseguir ter controle sobre o acesso e acabar entrando numa roda viva. Ficando plugados em tempo integral. ?

Nomofobia é o nome que damos à essa compulsão por eletrônicos, esse medo de ficar sem o celular ou outras tecnologias… inclusive videogames. ?

Como controlar esses gatilhos para compulsão em um mundo em que algoritmos nos prendem cada vez mais à plataformas digitais? ?

A Psicoterapia pode ajudar nisso, a partir da mudança de hábitos e comportamentos. ?

? Vou dar aqui 4 dicas úteis para começar:
– Estabeleça tempo limite para o uso diário dos aparelhos eletrônicos;

– Desligue o celular ou deixe-o longe enquanto estiver desempenhando tarefas que não exijam a presença do mesmo;

– Sentiu vontade de acessar o celular enquanto estuda/trabalha? Lembre-se que vontade passa. Foque no objetivo. ?;

– Priorize. ✌️

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E aí. Gostou dessa informação? Fez sentido para você?

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