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Psicóloga C.R.P: 18558/05

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Dicas de como ler e estudar melhor

Dicas simples de como ler e estudar melhor:

– Fichar tudo (usar um iluminador para marcar o material que achar mais importante);

– Fazer um resumo escrito (quando se escreve registra-se melhor o conteúdo) contendo as informações que fichou;

– Repetir o conteúdo de estudo para si em voz alta ou mentalmente;

– Estudar longe de qualquer estímulo externo que possa desviar sua atenção;

– Levar tudo que precisar para o local de estudo, desde o material que vai utilizar para o estudo até a água, para minimizar as “desculpas” que geralmente se usa para levantar e interromper a concentração;

– Ter consciência de que as vezes vai distrair-se e pensar em outras coisas, por isto ficar atento para voltar sua atenção ao que está fazendo o mais rápido possível;

– Dizer para as pessoas que estiverem em casa para não interrompê-lo;

– Deixar o telefone na secretária eletrônica com o som no mínimo;

– Estabelecer horários de estudo e cumprí-los, caso contrário poderá sempre adiar o início;

– Se estiver estudando para concurso e portanto tendo que ler muito, e na maioria das vezes conteúdos que não se tem o mínimo interesse (mas que se não o fizer não terá chance de passar e assim alcançar seu objetivo), poderá gravar as aulas e ouvir as fitas na condução, na academia, na caminhada…

– Não contar apenas com sua memória, usar o celular, a agenda, o post it, aplicativos hoje existentes, … para lembrá-lo de tudo;

– Desligar o celular enquanto estuda, não acessar redes sociais;

– Não levantar da cadeira antes de terminar o tempo de determinou para estudo, a não ser que seja estritamente necessário;

– Determinar períodos de estudo com intervalos entre um tempo e outro e seguir estes períodos rigorosamente;

– Nos intervalos usar o tempo para fazer algo que goste ou descansar;…

Estas são algumas dicas que disponibilizo para meus clientes e que costumam dar ótimos resultados.

Espero ter ajudado! Se voce gostou deixe um recado aqui para mim e siga-me nas redes sociais para mais dicas!

Boa sorte!
Nazareth Ribeiro
Psicoterapeuta Psicossomaticista Especialista em Clínica e Educação
Coaching Pessoal e Profissional e Neurofeedback
Associada à Associação Brasileira de Déficit de Atenção
Membro Fundadora da ABBIO (Associação Brasileira de Bioffedback)
Professora da FGV (Fundação Getúlio Vargas)
Doutoranda pela ESC Rennes ( França)

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